2010/06/27

水分多め

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動物性たんぱくしつ少ないかな


玄米と古代米
鶏肉胸をコンブだし汁で煮たの
そばとわかめ
納豆
ニンニクを炒めたの1カケ
ほうれんそうのおひたし

つゆだくで満腹でした

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